Prendre soin de ses reins à tout âge

Depuis le 8 mars 2014 et jusqu'au 15, la Fédération Nationale d'Aide aux Insuffisants Rénaux (FNAIR) organise la Semaine Nationale du Rein. L'occasion de faire prendre conscience au grand public de l'intérêt de prendre soin de ses reins et ce dès le plus jeune âge.

« Mes reins, j'y tiens : prévenir et ralentir le vieillissement du rein ». Tel est le thème choisi par la Fédération Nationale d'Aide aux Insuffisants Rénaux (FNAIR) pour la 9e Semaine Nationale du Rein, du 8 au 15 mars 2014. L'objectif est ainsi d'apporter un éclairage sur le vieillissement et la perte de fonction rénale, car comme tout organe, le rein vieillit. Au-delà de 60 ans, trois personnes sur dix ont perdu le tiers de leur fonction rénale, souligne la FNAIR. Les reins accomplissant plusieurs fonctions vitales pour l'organisme, comme le filtrage du sang pour éliminer les déchets, ou le maintien constant de la quantité d'eau, il est important de les préserver. Afin de ralentir le vieillissement des reins et de prévenir leur détérioration, il suffit d'adopter quelques règles simples d'hygiène de vie :

• boire au minimum un litre d'eau par jour. Cela permet de faciliter le travail des reins ;
• pratiquer une activité physique régulière. Même trente minute de marches sont bénéfiques ;
• manger de manière équilibrée en limitant les graisses animales et en ne salant pas trop ;
• éviter les régimes hyperprotéinés qui font travailler les reins à outrance et les « usent » ;
• faire attention à l'automédication excessive. Certains médicaments (anti-inflammatoires, aspirine...) peuvent en effet s'avérer toxiques pour les reins s'ils sont consommés à fortes doses et sur une longue durée.

En France, une personne sur vingt a les reins malades et ne le sait pas

L'importance du dépistage pour diagnostiquer la maladie

Bien souvent, les maladies rénales ne présentent aucun symptôme et les dégâts peuvent se produire sans que l'on s'en rende compte. Il est donc important de les diagnostiquer le plus tôt possible. C'est avant tout le rôle du médecin généraliste, mais aussi du diabétologue, du cardiologue, du médecin du travail..., précise la FNAIR. Durant toute la semaine de sensibilisation, 20 régions proposent des dépistages gratuits et anonymes. A noter que cette même semaine, le 13 mars 2014, se déroule la Journée Mondiale du Rein à l'initiative de la Fondation du Rein qui rappelle qu'en 2013, plus de 600 événements ont eu lieu dans 112 pays différents à l'occasion de cette journée.

Aurélie TRENTESSE Rédactrice Infirmiers.com aurelie.trentesse@infirmiers.com